Как очень быстро похудеть за 10 дней на 10 кг в домашних условиях

Фруктовый сок желательно свежевыжатый, а если консервированный, то без сахара. Если вы не оставили мечту срочно похудеть, а результаты после диеты вас не устроители, то через неделю эту диету можно снова повторить. Важный момент: во время такой разгрузки организма нельзя употреблять алкогольные напитки. Можно пить алкоголь не ранее, чем через 24 часа после того, как сойдёте с диеты. Кроме того, исключите из рациона сахар, хлеб, сладкие напитки. Воды чем больше, тем лучше. Употребляйте негазированную минеральную воду не менее 1,5 литра в день (лучше 2 литра). Пейте зелёный или чёрный чай, кофе без сахара. Ешьте суп не менее 3-х раз в день на завтрак, обед, ужин. Гречневая диета Еще один способ срочно похудеть гречневая диета. В течение недели можно есть только гречку, приготовленную особым образом. На ночь стакан гречневой крупы заливается двумя стаканами кипятка. Можно сделать это в термосе. И весь следующий день ешьте это без приправ и соусов, запивая кефиром или несладким зелёным чаем. Кефира разрешается выпить не более 1 литра. И так семь дней. Допускается, но не рекомендуется употребление чёрного и зелёного чая, а также фруктов в умеренном количестве. Как видите, все эти диеты достаточно строгие. А иначе как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях? По-другому не получится. Но не забывайте контролировать своё самочувствие, поскольку как бы важна не была красота, здоровье всё же важнее. Чувствуете себя плохо потихоньку выходите из диеты.

Инфо
Теорий о том, как похудеть за 5 дней на 10 кг в домашних условиях, очень много. Подходить к выбору такой диеты нужно разумно, иначе по окончании диеты для похудения на 10 кг вместе с потерей веса можно получить еще и гастрит, панкреатит, серый цвета лица, нервные расстройства и многие другие проблемы. Содержание Вернуться к оглавлению Скоростное похудение: за и против Почти каждая представительница прекрасного пола сталкивалась хоть раз в жизни с ситуацией, когда надо похудеть в максимально короткие сроки. И.
Однако и в этот день сброс веса продолжается, и вы потеряете еще 11,5 кг. В этом поможет белковая пища, ведь похудение это стресс, который затормаживает многие жизненные функции. Рацион белкового дня: 500 г отварного белого мяса с листьями салата и вода. 5-й день жиросжигающий. В этот день потеря веса 13 кг. В нём акцент стоит на клетчатке, которая отлично утоляет голод. А на её переваривание организм будет растрачивать очень много энергии. Причём в условиях нехватки гликогена после первых дней диеты.

Внимание
Хотите узнать, как похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях? Тогда первое, что вам стоит усвоить такие резкие снижения веса вредны для здоровья. Диетолог, да и любой другой врач вам скажет, что оптимальное снижение веса один килограмм в неделю, не больше. Но бывают ситуации, когда похудеть на 10 кг за неделю просто необходимо. Например, предстоит свадьба или выпускной вечер. В специализированных клиниках пациентам могут помочь похудеть на 10 кг за неделю, но при этом похудение происходит под врачебным.
Важно
Нет такой девушки, которая не хотела бы сбросить лишние килограммы, особенно перед каким-либо знаменательным событием. Но что же делать, если на носу праздник и так хочется надеть шикарный наряд, в который никак не получается войти? Поможет радикальная диета, благодаря которой можно с легкостью избавиться от 10 кг за 10 дней. Эффективный сброс веса Стоит учитывать, что все диеты, предполагающие потерю большого веса в сжатые сроки, могут значительно сказаться на состоянии здоровья и прибегать к ним нужно только в крайних случаях.

Пятиразового питания малыми дозами вполне достаточно, чтобы не перекусывать шоколадками и булочками. За четверть часа до приема пищи выпивайте стакан воды, через полчаса после него - тоже. Если вы хотите похудеть на 10 кг за 10 дней, то без физической нагрузки вам не обойтись (ниже вы найдете видео уроки, которые помогут улучшить вашу фигуру и сделать живот плоским в домашних условиях)! Обучитесь дыхательной гимнастике. Кроме значительной физической нагрузки она насыщает организм кислородом, дарит позитивное настроение и сжигает лишние калории. Сделать дряблую кожу упругой, а также избавиться от лишних килограммов помогут фитнес, плавание, гимнастика и другие виды спорта. Для борьбы с весом желательно регулярно ходить на свежем воздухе быстрым шагом. Можно прогулку превратить в пробежку, но бегать ранним утром или после еды не стоит. Надеемся, что теперь вы с опаской будете относиться к рекламе всяких "чудодейственных" средств для похудения и осмысленно (после с консультации с диетологом) организуете комплекс мероприятий для уменьшения лишнего веса, в который обязательно будет входить сбалансированная диета плюс умеренная физическая нагрузка. ПРОТЕИНОВАЯ ДИЕТА ЧТО ТАКОЕ ПРОТЕИНОВАЯ ДИЕТ ЧЕМ ПРЕИМУЩЕСТВО ЭТОГО СПОСОБА ПОХУДЕНИЯ НА БЕЛКОВЫХ КОКТЕЙЛЯХ (плюс - фото До и После курса). ВИДЕО МАТЕРИАЛЫ : Как сделать живот плоским и подкачать пресс дома: Теперь вы знаете, что быстро похудеть может каждый, но при этом важно не навредить своему здоровью и не вернуть все лишние килограммы спустя некоторое время. В дальнейшем вам придется соблюдать умеренность в потреблении жирной и насыщенной углеводами пищи, с балансировать рацион питания и регулярно выполнять физические упражнения. Старайтесь поддерживать качественный обмен веществ в организме (метаболизм) и постоянно укрепляйте иммунитет. Очень рекомендуем ежедневно ходить пешком не менее часа! Вовсе не обязательно ездить на авто до ближайшего магазина.На главную страницу ТАКЖЕ УЗНАЙТЕ. Похожие материалы: Следующие материалы: Предыдущие материалы: Предыдущая страница.

В первый день предлагается вообще ничего не есть, лишь выпить бутылку минеральной воды, разделив её на 4-6 приёмов. На второй день разрешается 0,8 литра молока за весь день и одно яблочко на ночь. Третий день то же самое, что и первый, одна минералка. Четвёртый день будет для вас праздничным разрешается побаловать себя овощным салатом. Например, из зелени, моркови и свежей капусты. Добавьте в салат одну столовую ложку растительного масла. Порцию разделите на 3 приёма. В этот день можно выпить 2.

Основные правила диеты Максимальный срок, на который рассчитана диета, 10 дней. Далее следует сделать перерыв на минимум три недели и можно возвращаться к ней вновь. Принцип диеты состоит в том, чтобы питаться только белковой пищей, а количество углеводов сократить до 20 грамм в сутки. Количество белковой пищи не ограничено, но питаться следует не реже чем 56 раз в день. Благодаря отсутствию углеводов, организм переключается на жировую ткань и начинает использовать ее в качестве «топлива что делает диету максимально эффективной. Начинать день следует со стакана воды, в который можно добавить дольку лимона. Следует заметить, что количество жидкости, выпитой за сутки (сюда не включается чай или кофе) должно равняться не менее 2-2,5 литрам. Также вода должна быть негазированной, и выпивать ее следует за 20 30 минут до или после еды. Все блюда из мяса должны быть вареными, приготовленными на пару, запеченными в духовом шкафу или на гриле. В качестве заправки для салатов следует использовать лимонный сок или оливковое масло. Соотношения белка к углеводам должно составлять пропорцию два к одному. Это значит, что на 200 грамм мяса нужно употреблять максимум сто грамм овощей. Запрещенные продукты Во время диеты, чтобы похудеть на 10 кг, следует исключить из меню такие продукты, как сладости, мучные блюда, сахар, а также сахарозаменители, необезжиренные молочные продукты, колбасные изделия, алкоголь, крупы, фруктовые соки, сладкие газированные напитки, орехи, маринады и соусы. Под запрет попадают крахмалистые овощи, такие как картофель, морковь, свекла, кукуруза и прочие. Исключаем печень, паштеты, бобовые, морепродукты, фастфуд, и фрукты, за исключением лимона и кислых ягод, особенно клюквы. Предпочтительные продукты Для диеты «10 кг за 10 дней» в качестве белковой пищи можно использовать крольчатину, говядину и телятину, индейку и куриную грудку. Можно есть все виды рыбы, отдавая предпочтение жирным сортам. Нежирный творог и кефир, а также яйца без желтков можно употребить не более шести штук за весь период, а по одному белку можно съедать ежедневно. Из овощей можно есть те, в которых на 100 грамм содержание углеводов составляет не больше 5-10 граммов. К таким следует отнести огурец, томаты (за исключением «черри цветную, белокочанную или пекинскую капусту, баклажаны, кабачки, шпинат, щавель, редис, редьку, зеленый лук, сельдерей, пророщенные зерна, грибы, зелень. Вот и все продукты, которые позволяет употреблять диета «10 дней». Меню следует составлять индивидуально, в зависимости от предпочтений, но используя все предыдущие советы. Максимального эффекта можно добиться, если совмещать режим питания с интенсивными спортивными тренировками. Диета на 10 дней: отзывы Диетологи советуют придерживаться более щадящего варианта диеты. В этом случае снижение веса происходит более естественно и минимизируется наносимый организму вред. Девушки, использовавшие такой метод похудения, заявляют, что это самая эффективная диета на 10 дней 10 кг теряются безвозвратно, а также сам процесс проходит практически легко, ведь при нем не испытываешь мучительного чувства голода, ведь есть можно без ограничений по калориям. При этом повышается настроение и улучшается общее состояние организма, пропадают отеки, исчезает сонливость, а все тело приобретает легкость и почти невесомость).